&#x;&#x;

Zarándoklat

A zarándoklat mindig olyan utat jelent, amit belső hívásra teszel meg, hogy a végén a legmélyebb önvalóddal találkozhass. A zarándoklat egy beavatási rítus. Több olyan beavatás is létezik, aminek a segítségével saját magaddal teremthetsz kapcsolatot. A tested megismerésével kinyílik a kapu a lelkedhez.

A testedről alkotott képed, a szorongásaid, a szégyenérzeted, önmagad felfedezése… Vajon miről kell beszélnünk, mit kell helyretennünk? A lényeg, hogy megtaláld a kapcsolatot a testeddel. Ez a kapcsolat talán sohasem létezett, vagy időközben szakadt meg, talán egy trauma, vagy csak a mindennapi stressz hatására építettél a testedbe korlátozó automatizmusokat.

Akarsz végre érezni?

Neked is adott a választás lehetősége! A pszichológiai megközelítés mellett nagy szerepet kapnak az alábbi holisztikus és szomatikus szemléletű rendszerek, melyekkel én is dolgozom, ahol a test kapja a főszerepet. A terápia a légzés és testmunka (bodywork) által segít a testedet megismerni és felfedezni, illetve feloldani a gátlásaidat és jobban megismerni a tested működését. Így sikerül feltárni a szégyenhez kapcsolódó régi mintákat és az igazi vágyakat, majd megtanulni utóbbiak kifejezésének a módját.

Biodinamikus Légzésterápia és Traumaoldás (BBTR)

Légzésre fel! (BBTR)

 

Az első magyar minősített BBTR terapeutaként munkám fő területe a testben lévő blokkok feltárása. The BioDynamic Breathwork & Trauma Release System®.  Ez a rendszer, légzés segítségével segíti feltárni és feloldani a testben található blokkokat érzelmi és fizikai síkon egyaránt és a 6 elem (légzés, mozgás, hang, érintés, érzelmek, meditáció) segítségével beindítani a test öngyógyító folyamatát. Ez rugalmas és dinamikus élményt teremt, amely mélyebben megy át, mint a hagyományos terápiák.

Traumának nevezünk minden olyan élményt, amely külső hatással túlterheli a test normális megküzdési mechanizmusait. A trauma az ösztönös viselkedés megszakításáról szól. Viselkedni persze mindig csak a jelenben lehet, itt és most és a testünkben. A trauma olyan eseményből, eseménysorozatból vagy körülményekből áll, amelyeket az egyén úgy él meg, mint egy fizikailag és érzelmileg ártalmas vagy fenyegető, és a saját viselkedését, fizikai, mentális, érzelmi, szellemi jóllétét tartósan és hátrányára befolyásoló eseményt. Egyszerűbb példákkal élve ez lehet egy baleset, testi erőszak, lelki bántalmazás, vagy nem kívánt szex, a verbális megszégyenítés, vagy akár a mindennapi munkahelyi stressz. De a legmélyebb nyomokat a gyerekkori traumatikus élményeink hagyják maguk után a testünkben és a lelkünkben. Ezeket oldjuk fel a biodinamikus légzésterápia során.

Fontos megjegyezni, hogy más lelki terápiákkal szemben a biodinamikus légzésterápia nem a módosult tudat- vagy lelkiállapottól remél megoldást, hanem ellenkezőleg: mindent tudatosan érzékelünk, a jelenben, a helyünkön (itt és most) és a testünkben. Nem célunk az “önmagunkból kilépve” szemlélődés és gondolati elemzés, ellenkezőleg: a konkrét testérzeteinkre koncentrálunk, olyanokra, amelyeket meg sem tudnánk nevezni, vagy fogalmakat társítani hozzájuk.

Lágy szöveti energetizáló masszázs (MER)

 

A testben keletkező izomfájdalmak, illetve testi deformáció hátterében 80-90%-ban szöveti sérülés illetve túlzott szöveti feszesség ( wounded fascia, or scar tissue ) áll. Testünk minden egyes szerve, izma, beleértve a koponyától a talpunkig, de még a gerincoszlop is szövetbe van “csomagolva”. Mint egy finom hártya, behálózza az egész testünket, ezért is vagyunk képesek ilyen fajta rugalmasságra, fluiditásra. (Már aki!)

Minél több negatív energiát, blokkot, feszültséget tárol testünk, annál inkább deformálódik, és veszítenek rugalmasságukból a szöveteink, mi több, elveszítik érzékenységüket, és nagyobb stimulációra van szükség ugyanazon érzés kiváltásához. A MER (Myofascial Energetic Release) módszer a szövetek különböző rétegein dolgozva teszi újra flexibilissé a testünket. A bónusz pedig, hogy a szöveti masszázst a biodinamikus légzéssel kombinálva, egy olyan hatékony technikát kapunk, mely lehetővé teszi, hogy megtapasztaljuk az energiaáramlást újra a testünkben és hogy mit is jelent a testi érzet.

Pelvis Release (medencelazítás)

Sokaknak, akik hozzám fordulnak (férfiak és nők egyaránt), valamilyen trauma, szégyen, vagy fájdalom következményeként, vagy egyszerűen gondolati csapdák miatt csökkent az intimitás iránti vágyuk. Egy szóval: védekeznek. Pajzsot emelnek maguk köré, hogy biztonságban érezzék magukat ezektől.
Pedig természetes, hogy mindenki szeretne vágyat, izgalmat, kielégülést átélni, egyfajta nyitottságra vágynak partnerük irányában. Ez viszont nem megy páncélban. A testünkről akkor tudjuk lefejteni a páncélt, ha azt az agyunk is engedélyezi. Ideje tehát végig gondolni, hogy mi ellen védekezünk igazán, és vajon kinek engednénk meg, hogy a pajzsunk mögé férkőzzön?

Az intim terápiában, a “testmunka” (bodywork) során, olyan technikákkal dolgozom, amit a tanulmányaim során “genitális feltérképezésnek” és “medencefenéki felszabadító munkának” neveztünk. Ennek az “intim wellness kezelésnek” a legtöbbször egyáltalán nincs köze az izgatáshoz vagy a kielégüléshez. A cél az, hogy azonosítsuk a medence környékén tárolt tudatos vagy tudattalan feszültséget és testérzeteket. Közben azt is megtanuljuk, hogyan lehet ezeket kiszabadítani és letenni, mint egy páncélzatot. Ennek az összetett folyamatnak az összefoglaló neve a genitális lefegyverezés (genital de-armoring).

Traumaoldó tornagyakorlatok (TRE)

A TRE® (Trauma Release Exercises – feszültség, stressz és trauma felszabadító gyakorlatok) egy innovatív mozgásforma. Olyan egyszerű gyakorlatokból áll, amelyek segítik a testet, hogy az izomzatot felszabadítsa a stressz, a feszültség és a traumák okozta feszültségek hatása alól – enyhe izomremegés kiváltásával. Biztosan éreztél már látszólag indokolatlan lábremegést, vagy vacogtál már nyáron. Ez a remegés segít az izmokat az állandó feszültség görcsös állapotából a feszítés-lazítás normál ritmusához visszatalálni. Ez a természetes válasz általában kellemes és megnyugtató, és a TRE után sokan a béke és a jólét érzéséről számolnak be. Ez a mozgásforma teljes mértékben elsajátítható és önállóan is bevethető a testi feszültségek tudatos oldására. A TRE-t Dr. David Berceli, Ph.D. fejlesztette ki, míg Trauma terapeutaként dolgozott a Közel-Keleten és Afrikában, hogy az állandósult feszültségeket, elraktározott görcsöket felszabadítsa a testből. Tökéletesen illeszkedik a BBTR, a MER és a bodywork eszközkészletéhez, amelyeket magam is használok a terápiáim során. 

Találkozások

Minden zarándokút elindul valahonnan, majd útelágazások és másokkal való találkozások során alakul olyan egyedivé, amilyen csak a saját utunk lehet.

Nagyon fontos, hogy amikor elindulsz az utadon, és kísérőt választasz, ne érezz kényszert, vagy olyan elvárásokat, amelyek nem tőled, belőled fakadnak. Természetesen az sem mindegy, hogy mennyire ismered a kísérődet és az utazás körülményeit – csökkenti az utazástól való félelmet, ha bizalommal, mi több, bizakodva tekintesz a zarándoklatra. Ebben segít az első találkozás, amikor még semmi olyasmi nem történik, amitől bármi visszatarthat. Egyszerűen megismerhetsz engem és a helyet, ahol közösen fogunk dolgozni. Közösen állítjuk össze az útitervedet olyan módszerek mentén, melyek a legközelebb vihetnek a kitűzött céljaidhoz. A beszélgetés közben konkrét válaszokat kaphatsz a módszereimet és a hatékony közös munkát érintő kérdéseidre, hogy túlléphess az aggodalmaidon és blokkjaidon, amelyek most még visszatartanak attól is, hogy felkeress.

Tudom, hogy nem lehet mindent előre megmutatni, és azt is tudom, hogy amíg meg nem tapasztaltad, addig eszed ágában sincs kipróbálni. De ígérem, nem kell lélegezned, ha nem akarsz.  Várlak az első találkozásra, és ehhez sem kell semmit megérintened – talán csak a telefonodat, hogy felhívj…

A „Beleegyezés Köre” („Wheel of Consent”) technikát Betty Martin (Certified Sexological Bodyworker) fejlesztette ki. Keretein belül semmi sem kötelező, senkire sem hárul nyomás – csupán azt kell tenni, ami jól esik. Biztonságos közegben tapasztalhatod meg, hogy milyen, amikor minden Rólad szól: arról, hogy mit szeretnél, és hogyan élheted meg azt.

Az egyéni terápiák mellett workshopokat tartok a nyílt kommunikációról, az intimitásról és a szexualitásról, illetve az ezen téren jelentkező elakadásokról, férfiaknak és nőknek egyaránt. Kisebb-nagyobb csoportokban szervezünk légzésceremóniákat, ahol másokkal együtt élheted át, ahogy a tested egy-egy kiemelt területére koncentrálva felszabadítod azokat a testérzeteket, amelyek visszatartanak az életben, és egy intenzív légzéstechnikával útjukra bocsátod őket. Célom, hogy az általam biztosított kísérettel mindenki visszataláljon saját magához, majd ezen keresztül a társához is. Van lehetőség csoportos, egyéni és páros terápiára is. Utóbbiak is különleges találkozások, amelyek során megtapasztalhatjuk az intimitás és az egymás iránti vágy új szintjét, szakértő kísérő segítségével.